Złość, smutek, lęk, wstyd… za każdą emocją stoi jakaś Twoja potrzeba. Weź głęboki oddech, zatrzymaj się chwilę nad tym, co przeżywasz i odczytaj, co mówią do Ciebie Twoje uczucia.
Co teraz czujesz?
Jakie Twoje potrzeby mogą być niezaspokojone?
Czego Ci brak albo masz w nadmiarze?
Co możesz z tym zrobić albo co warto, abyś przestała/przestał robić?
Daj sobie uważność i wsparcie, jakiego teraz potrzebujesz. <3