Po wakacyjnej przerwie... - Newsletter wrzesień 2017

Opublikowano: 13.10.2017 w Blog | Newsletter

Witaj, za mną wakacyjna przerwa, podczas której nie pracowałam wcale albo bardzo niewiele. Te kilka tygodni w roku są mi niezbędne, żeby odpocząć, zregenerować siły i poukładać się w środku. Minęły dwa miesiące, a ja mam wrażenie, jakby upłynęło dużo więcej czasu, tak wiele wydarzyło się w moim życiu, a przede wszystkim, we mnie.



A gdyby tak… pobyć z tym, co jest? – spotkanie „Kobietnika” 11.10

Opublikowano: 07.09.2017 w Kobietnik | Blog | Warsztaty i spotkania

A gdyby były jeszcze wakacje…
A gdyby świeciło słońce…
A gdyby zamiast pracy czekał mnie urlop…
A gdybym…

„Gdybanie” nie ma, wg mnie, sensu. Jest przecież to, co jest, takie, jakie jest. Właśnie tu i teraz.

Twoje wyobrażenia, fantazje, wizje, oczekiwania, mogą wcale Ci nie służyć. Mogą trzymać Cię w przeszłości albo przyszłości i odrywać od teraźniejszości. Mogą tworzyć niesamowite napięcie, budzić w Tobie złość, smutek, żal, poczucie bezradności. Mogą pozbawiać Cię energii, radości, spokoju.

Może to właśnie dlatego tak trudno jest Ci czasem cieszyć się z tego kim jesteś i jak wygląda Twoje życie?
Może przez swoje niespełnione oczekiwania jesteś tak często niezadowolona, niespokojna, zmęczona?
Może koncentrując się na przeszłości i/lub przyszłości tracisz kontakt ze sobą, z innymi ludźmi, z rzeczywistością?


Self-Reg, czyli jak pomóc dziecku (i sobie) nie dać się stresowi i żyć pełnią

Opublikowano: 01.08.2017 w Blog | Inspiracje

Ta książka przyszła do mnie w momencie, gdy bardzo jej potrzebowałam. W chwili kumulacji silnych emocji, stresu, poczucia bezradności i frustracji. I jestem przekonana o tym, że warto, aby przeczytał ją każdy, kto w jakimkolwiek stopniu odczuwa stres i to, co się z nim wiąże. Albo kto choć raz pomyślał, że jego dziecko jest „niegrzeczne”, „złe”, „trudne”. Jej tytuł „Self-Reg, jak pomóc dziecku (i sobie) nie dać się stresowi i żyć pełnią możliwości” sugeruje, że jest skierowana tylko do rodziców, ale zdecydowanie, wg mnie, jej treść jest uniwersalna i może pomóc każdemu.

Odpocznij. Nie jutro. Teraz. - Newsletter czerwiec 2017

Opublikowano: 22.07.2017 w Blog | Newsletter

Witaj, Jak się masz? Jesteś przed urlopem, w trakcie, a może już po? :) Ja jutro wyjeżdżam na swój urlop, który w tym roku, właśnie teraz, jest mi bardzo potrzebny. Zresztą, jak każdej z nas… Po to, aby zatrzymać się, naładować baterie, z innej perspektywy popatrzeć na siebie i swoje życie. Wiadomo, że pomysłów na ten czas może być bardzo wiele, można zwiedzać, leżeć na plaży, chodzić po górach i co tam tylko dusza zapragnie. Ile jednak w tych naszych urlopach jest prawdziwego odpoczynku? I co tak naprawdę oznacza dla nas odpoczywać? Te pytania u progu urlopu pobrzmiewają we mnie. Zapraszam Cię, abyś także poszukała na nie swoich odpowiedzi. Jakie skojarzenia, słowa przychodzą do Ciebie, gdy myślisz o odpoczynku? Dla mnie, to mniej „działać”, a bardziej „być”, „doświadczać”. To zrezygnowanie z „muszę”, „powinnam”, na rzecz „chcę”, „mogę”, „wybieram”. To wsłuchiwanie się w siebie i podążanie za swoimi potrzebami. To rezygnowanie z nadmiaru bodźców, spotkań, rozpraszaczy, komórki, Internetu. To dawanie sobie tego co karmi moje ciało, umysł, duszę. To smakowanie wszystkimi zmysłami dźwięków, zapachów, smaków, dotyku.

Czy słyszysz głos swojego ciała? - Kobietnik 28.06

Opublikowano: 14.06.2017 w Kobietnik | Blog | Warsztaty i spotkania

Napięcie, ból, różne dolegliwości, zmęczenie, choroby. Ale też rozluźnienie, energia, zdrowie, witalność. To język ciała. Czy słyszysz co mówi do Ciebie Twoje ciało? Wielu z nas, kobiet, zdarza się o nim (o sobie) zapominać. W natłoku działań i codziennych obowiązków, nie reagujemy na sygnały płynące z naszego ciała, ignorujemy je, nie troszczymy się o nie (o siebie) w taki sposób, na jaki zasługuje(my). Zaniedbujemy swój odpoczynek, który przecież jest nam niezbędny. Chcemy coś zrobić ze swoim snem, dietą, więcej się ruszać, ale jakoś nie wychodzi… A jak to jest u Ciebie? Jak czuje się Twoje ciało?

Konsultacje psychologiczne - Miesiąc Rodziny

Opublikowano: 02.06.2017 w Blog | Warsztaty i spotkania

Zapraszam do skorzystania z bezpłatnej konsultacji psychologicznej w ramach Miesiąca Rodziny. Każdy z nas miewa w życiu problemy, wątpliwości, przechodzi przez różne kryzysy, z którymi nieraz nie jest w stanie samodzielnie sobie poradzić. Potrzebujemy też czasem zwyczajnie porozmawiać z kimś, kto potrafi spojrzeć na naszą sytuację z innej strony i pomoże nam poszukać rozwiązań i odpowiedzi na nasze pytania. Pomocą dla nas może być konsultacja psychologiczna, czyli rozmowa z psychologiem, podczas której możemy omówić ważny dla siebie temat i uzyskać wsparcie.

Dzieci wasze nie są dziećmi waszymi...

Opublikowano: 01.06.2017 w Blog | Inspiracje

„Dzieci wasze nie są dziećmi waszymi.
Są bowiem synami i córkami Życia – ono pragnie siebie samego.
Zatem przez Was przychodzą, ale nie od was przychodzą. I chociaż są z wami, to do was nie należą.

Możecie dać im miłość swoją, lecz myśli waszych dać nie możecie. Albowiem one mają myślenie swoje.
Możecie zbudować dom dla nich. Ale tylko dom dla ciała, nigdy dla duszy. Ich dusze bowiem mieszkają w domu jutra, a tego domu nawet w snach nie możecie odwiedzić.
Więc możecie starać się być jak dzieci wasze, ale nie sprawicie, aby one się stały, jacy wy jesteście.
Życie ani nie zawraca, ani nie przedłuża dnia wczorajszego.
Jesteście niby łuk drżący, z którego dzieci wasze jak strzały posłano. A Łucznik widzi cel na drodze nieskończoności – napina was po to z całej mocy, aby strzały leciały daleko i szybko. Bądźcie więc ku radości napięci dłonią Jego.
On kocha i strzałę szybką, i łuk mocny kocha.”

K. Gibran, "Prorok"


Drogie Mamy...

Opublikowano: 26.05.2017 w Blog

Drogie Mamy,
najpierw nosimy nowe życie przez dziewięć miesięcy pod swoim sercem, potem rodzimy, karmimy, pielęgnujemy, kołyszemy, tulimy. Wstajemy w nocy, aby ukoić dziecięce niepokoje, potrafimy najlepiej „ojojać” każdą rankę, robimy najsmaczniejsze na świecie naleśniki (albo cokolwiek innego). Uczymy, pokazujemy piękno świata i ludzi, otaczamy swoją opieką i troską. Płaczemy i śmiejemy się z naszymi dziećmi, towarzyszymy im w najważniejszych chwilach. Zwyczajnie jesteśmy. I bez nas, mam biologicznych, ale też tych duchowych, ten świat zapewne nie mógłby istnieć. W nas jest moc!
Kochane Mamy, w radościach i smutkach, w Waszym zmęczeniu, zdenerwowaniu, wzruszeniu, w Waszym zwątpieniu, szczęściu, spokoju i niepokoju – pamiętajcie o tym.