Od lutego 2017 startuje grupa rozwojowa dla kobiet "Od Świadomości do Miłości"!

Opublikowano: 07.12.2016 w Blog | Warsztaty i spotkania

Moje Drogie, już od dłuższego czasu, nosiłam się z zamiarem zorganizowania cyklu regularnych spotkań dla kobiet. Oczywiście jest "Kobietnik", ale zależało mi na częstszych spotkaniach w stałej grupie, jak to już było kiedyś na cyklu "Przebudzenie do...". Pomyślałam, że przydałoby się miejsce, w którym będziecie mogły, w bezpiecznej atmosferze, lepiej poznać siebie, poszukać w sobie jeszcze więcej akceptacji i miłości do samej siebie, wzmocnić poczucie własnej wartości i wewnętrznej siły. Po to, aby poczuć się lepiej ze sobą i z innymi, aby bardziej kochając siebie, móc lepiej okazywać miłość ludziom wokół Was, no i tak zwyczajnie, bardziej cieszyć się swoim życiem i sięgać w nim po to, czego chcecie. :)

Czytaj dalej...

"Jestem wartościowa i kropka", czy "Jestem wartościowa, bo..." - fragment mojej książki

Opublikowano: 25.11.2016 w Blog | Inspiracje

"Jestem sobą. Na całym świecie nie ma drugiej takiej samej osoby. Istnieją ludzie, którzy są do mnie częściowo podobni, ale nikt nie jest dokładnie taki sam. Dlatego też wszystko, co ode mnie pochodzi, jest całkowicie moje, ponieważ to ja dokonuję wyborów. Wszystko, co mnie dotyczy, należy do mnie: moje ciało, włączając w to wszystkie jego uczynki; mój umysł, oraz wszystkie moje myśli i przekonania; moje oczy wraz z wszelkimi obrazami, które spostrzegają; moje uczucia, jakiekolwiek by były: złość, radość, frustracja, miłość, rozczarowanie, podniecenie; moje usta i wszystkie słowa, które wypowiadają: uprzejme, miłe, czy szorstkie, poprawne i niepoprawne; mój głos, donośny lub łagodny; i wszystkie moje czyny w stosunku do innych i do mnie samej.[...]"

Czytaj dalej...

Oswoić psychoterapię

Opublikowano: 20.10.2016 w Blog | Inspiracje

Na ten film chciałam pójść od momentu, kiedy tylko usłyszałam, że pojawi się w kinach. Gdy byłam już w drodze do kina, zadałam sobie pytanie, czy ja na pewno chcę iść do kina po to, żeby oglądać sesję terapeutyczną matki i córki, czy potrzebne mi te emocje, które to na pewno we mnie wzbudzi? Zdecydowałam się nie wyobrażać sobie, co "zrobi" mi ten film i kupiłam bilet na seans. I to było ważne spotkanie, bo miałam wrażenie, że z dwoma (podobno) aktorkami-amatorkami i prof. de Barbaro, właśnie spotykam się, widzę twarzą w twarz. Mogłam zobaczyć ich każdą emocję, wsłuchać się uważnie w każde wypowiedziane słowo.

Czytaj dalej...

Znalazłam swój zielony azyl. A Ty masz swój? - Newsletter wrzesień 2016

Opublikowano: 11.10.2016 w Blog | Newsletter

Witaj! Było sobie lato i… poszło sobie lato. Za mną cudne chwile nad morzem i na Kaszubach. Od dłuższego czasu marzyłam sobie, żeby odwiedzić to miejsce, coś mnie tam ciągnęło. Pojechałam, zobaczyłam, posmakowałam i zakochałam się zupełnie! Kaszuby są piękne… No a teraz jesień – ja bardzo lubię ten czas, który właśnie przyszedł. Słońce nadal grzeje, liście co raz bardziej kolorowe, dookoła dynie, wrzosy, kasztany, no i ten obłędny zapach wczesnej jesieni. Upajam się więc teraz każdą jej chwilą i staram się jak najwięcej czasu spędzać na dworze. Przyjdą mrozy i śniegi, więc warto zawczasu nagrzać się od środka. :) Podczas jednej z wycieczek z Córką na plac zabaw, usłyszałam w radio audycję o książkach. Była w niej mowa o kobiecie, która przez kilkadziesiąt dni (a może nawet tygodni) żyła w jakiejś puszczy, oczywiście bez prądu i wszystkich współczesnych udogodnień. Sama pośród dzikiej przyrody. Wyobrażasz to sobie, sama w dziczy, przez tyle dni? Dała radę i wyszła z tego doświadczenia niezwykle ubogacona. Swoją historię opisała w książce, której tytułu niestety nie zanotowałam i nie mogę teraz za nic go wygooglać :( (będę jeszcze próbowała; a może któraś z Was zna jej tytuł?).

Czytaj dalej...

Po prostu być BLISKO

Opublikowano: 08.09.2016 w Blog | Inspiracje

Nie jest tajemnicą, że od prawie 1,5 roku jestem Mamą. :) Bardzo cieszy mnie to, że jest teraz mnóstwo książek wspierających Rodziców w świadomym rodzicielstwie, po które mogę sięgać i polecać innym.

Jedną z książek, które do mnie trafiły na drodze odkrywania tzw. "rodzicielstwa bliskości", jest "Dziecko z bliska" Agnieszki Stein. Autorka porusza w niej wiele ważnych tematów związanych z budowaniem relacji pomiędzy rodzicami i dziećmi, jak np.: wyrażanie emocji przez dziecko (a także dorosłych), potrzeby dzieci i nasze, wyznaczanie granic, karanie/nagradzanie. Naprawdę mądra i praktyczna książka, która pokazuje, jak być blisko dziecka i jego potrzeb, a nie tylko je "wychowywać". Polecam! :)

Czytaj dalej...

"Gdybym mogła raz jeszcze przeżyć swoje życie..." w słowach 85-latki.

Opublikowano: 31.08.2016 w Blog | Inspiracje

„Gdybym mogła raz jeszcze przeżyć swoje życie, pozwoliłabym sobie robić więcej błędów. Zrelaksowałabym się, bardziej swobodnie podchodziłabym do pewnych spraw. […] Mniej rzeczy brałabym na poważnie. Wykorzystałabym więcej szans. Zdobywałabym więcej szczytów, częściej pływałabym w rzekach i podziwiałabym więcej zachodów słońca. Jadałabym więcej lodów i mniej szpinaku. Może i miałabym wtedy więcej prawdziwych problemów, ale za to mniej urojonych. […]

Czytaj dalej...

Co żyrafa ma wspólnego z porozumiewaniem się?

Opublikowano: 20.08.2016 w Blog | Inspiracje

Pod koniec czerwca, a dokładnie 21.06, był najdłuższy dzień roku, a jednocześnie, Światowy Dzień Żyrafy. :) Mnie to sympatyczne zwierzę kojarzy się z Marshallem Rosenbergiem i jego Językiem Serca, czyli sposobem komunikacji, budowania relacji, życiową postawą - Porozumieniem Bez Przemocy (Non-Violent Communication). Może też zastanawiacie się nad tym, jak rozmawiać bez oskarżeń, ocen, krytyki? Jak mówić o swoich emocjach i potrzebach, a jednocześnie, nie ranić drugiej strony?

Czytaj dalej...

A tuż przed urlopem...

Opublikowano: 05.08.2016 w Blog

Już tylko kilkanaście godzin dzieli mnie od kolejnego wakacyjnego wyjazdu. Jutro wieczorem zobaczę znów polskie morze. :) Jadę odpocząć, pobyć z Rodziną i nasycić się nadmorskim, a potem kaszubskim pięknem. Pisząc „odpocząć” mam na myśli głównie „detoks” od domowych obowiązków. Przez najbliższe dwa tygodnie nie będę więc prała, gotowała (to jednak najczęściej dla mnie przyjemność), sprzątała. Nie będę czyściła, zamiatała, odkurzała. Nie mam też zamiaru pracować. Moja skrzynka mailowa i telefon będą przez ten czas wyłączone. Cieszę się bardzo na ten czas. :) Co chwila spotykam teraz kogoś, kto z urlopu właśnie wrócił albo niebawem się na niego wybiera. Z opalenizną, miłymi wspomnieniami, mnóstwem zdjęć, czasami kilkoma dodatkowymi kilogramami (albo wręcz przeciwnie :)). Jak to ktoś jeszcze przed urlopem, to najczęściej z jakimiś planami, ale bywa też, że bez konkretnych pomysłów na ten czas. Jedno, co powtarza się przy okazji rozmów o urlopach, jak mantra, to właśnie słowo „odpocząć”.

Czytaj dalej...

Co widzisz na zdjęciu? - Newsletter lipiec-sierpień 2016

Opublikowano: 03.08.2016 w Blog | Newsletter

Witaj, właśnie dopadłam do komputera i po dłuższej przerwie znów piszę. Córa (w tej sekundzie) śpi, co w każdej chwili może się zmienić. Nie mam więc czasu do stracenia. :) Jakby nie patrzeć, lipiec już prawie za nami. Lato to dla mnie szczególny czas odpoczynku, cieszenia się słońcem i naturą. Mniej pracuję, stawiam sobie mniej celów, mam mniejsze „ciśnienie” na cokolwiek. Czerpię radość z każdego zwykłego-niezwykłego dnia i jakoś szczególnie ostatnio czuję, że jestem, że żyję i jak napisałam na początku – szkoda mi marnować czas, który mam. W jednym momencie coś robię, by za chwilę zatopić się w hamaku w słodkim nic nie-robieniu. I tak jest mi bardzo dobrze. :) W ubiegły weekend, zamiast spokojnego „bycia” wybrałam działanie i poszłam na szkolenie (tym razem jako uczestnik). No cóż, bez warsztatów i spotkań z ludźmi długo nie usiedzę. ;)

Czytaj dalej...

O naszych darach niedoskonałości

Opublikowano: 29.07.2016 w Blog | Inspiracje

Podtytuł na okładce książki "Dary niedoskonałości" brzmi tak: "Jak przestać przejmować się tym, kim powinniśmy być i zaakceptować to, kim jesteśmy?".
Jak to zrobić? Brene Brown pisze o tym w swojej książce w prosty, bezpośredni i bardzo szczery sposób. To, co tam napisała, oparła w głównej mierze na swoich wieloletnich badaniach jakościowych, które prowadzi jako badaczka i nauczyciel akademicki.

A tymi tytułowymi darami są: odwaga, współczucie i więzi z innymi. I to właśnie z uznania, zaakceptowania naszych pozornych niedoskonałości płynie wielka siła. Tylko najpierw trzeba otwarcie przyznać się do nich przed samą/samym sobą i przestać z nimi walczyć za wszelką cenę...

Bardzo cenię sobie Brene Brown za jej pracę i wyrazisty przekaz. Naprawdę blisko mi do tego o czym mówi. Oprócz książki, polecam Wam bardzo jej dwa wystąpienia na Tedzie - wklejam linki (na stronach są dostępne polskie tłumaczenia):
http://www.ted.com/talks/brene_brown_on_vulnerability - o potędzie "wrażliwości"
http://www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame - o wstydzie
Teraz jestem w trakcie lektury jej książki "Z wielką odwagą", do której wg mnie też warto sięgnąć.

Czytaj dalej...

Poprzednia strona
Następna strona