Zamień ocenianie na... (wstaw to, co chcesz) - Newsletter 03.2018

Opublikowano: 05.04.2018 w Blog | Newsletter

Witaj,
gdy wczoraj pisałam te słowa, siedziałam w swoim gabinecie, a do wnętrza wpadały promienie (czyżby nareszcie wiosennego?) słońca. Wróciłam właśnie z kolejnego zjazdu w mojej Szkole Psychoterapii Gestalt w Krakowie – zadowolona, wypełniona emocjami i myślami i… zmęczona. :) Odpoczywam więc, staram się dbać o siebie i być wyrozumiała dla tego, co dzieje się teraz we mnie. A dzieje się naprawdę sporo…

Czytaj dalej...



Zmiana to stać się tym, kim się jest - Newsletter październik 2017

Opublikowano: 21.10.2017 w Blog | Newsletter

Witaj!
złotą polską jesień zastąpiły mgły niczym z jakiejś mrocznej baśni… Nie wiem, jak jest u Ciebie, ale ja wyglądając przez okno, widzę tylko białe połacie mgły. Pogoda jest jaka jest, wpływu na nią nie mamy. :) Kolejna dla mnie lekcja akceptacji tego, co jest, takim, jakie jest. Bez chęci zmieniania, bez oporu, bez oceny. Można tak być też ze sobą i z innymi. Przyjmując siebie i ludzi wokół nas, z naszymi i ich emocjami, sposobem myślenia, zaletami i wadami (oczywiście z naszej perspektywy). Koncentrując się na „tu i teraz”, zamiast na naszych wyobrażeniach, oczekiwaniach, interpretacjach, zamiast na przeszłości lub przyszłości. Jak to zrobić? Wystarczy mała chwila, w której zatrzymasz się i skupisz na sobie:

Czytaj dalej...


Po wakacyjnej przerwie... - Newsletter wrzesień 2017

Opublikowano: 13.10.2017 w Blog | Newsletter

Witaj,
za mną wakacyjna przerwa, podczas której nie pracowałam wcale albo bardzo niewiele. Te kilka tygodni w roku są mi niezbędne, żeby odpocząć, zregenerować siły i poukładać się w środku. Minęły dwa miesiące, a ja mam wrażenie, jakby upłynęło dużo więcej czasu, tak wiele wydarzyło się w moim życiu, a przede wszystkim, we mnie.

Czytaj dalej...


Odpocznij. Nie jutro. Teraz. - Newsletter czerwiec 2017

Opublikowano: 22.07.2017 w Blog | Newsletter

Witaj,
Jak się masz? Jesteś przed urlopem, w trakcie, a może już po? :) Ja jutro wyjeżdżam na swój urlop, który w tym roku, właśnie teraz, jest mi bardzo potrzebny. Zresztą, jak każdej z nas… Po to, aby zatrzymać się, naładować baterie, z innej perspektywy popatrzeć na siebie i swoje życie.

Czytaj dalej...


Ciało mówi cały czas... Słyszysz? - Newsletter maj 2017

Opublikowano: 22.05.2017 w Blog | Newsletter

Witaj, tego Newslettera zaczęłam pisać do Ciebie w ostatnich godzinach mojej majówki – odpoczywałam, a ten odpoczynek był mi bardzo potrzebny. Nie da się ukryć, że ostatnie tygodnie, pod względem fizycznym i psychicznym, nie były dla mnie łatwe. To był też dla mnie czas, w którym byłam szczególnie uważna na swoje ciało, a ono mówi i mówi do mnie stale, w każdej chwili. Tak samo, jak Twoje mówi do Ciebie. Słyszysz?

Czytaj dalej...


Od wartości, przez cele, aż do działania - Newsletter styczeń-luty 2017

Opublikowano: 01.03.2017 w Blog | Newsletter

Witaj, znów dłuższy czas dzieli ten Newsletter od poprzedniego. Witam Cię więc już w Nowym Roku. :) Ciekawa jestem, jak minął Ci styczeń – ja z zaskoczeniem odkryłam kilka dni temu, że już mamy luty… Dla niektórych z nas, styczeń był czasem określania celów na najbliższe miesiące i planowania, o czym rozmawiałyśmy też na ostatnim „Kobietniku”. Inne z nas, nie planują na początku roku, a są też takie, które z zasady nie wyznaczają sobie celów. A jak to jest u Ciebie? U mnie 2017 rok zaczął się znacznym spadkiem energii, zapału i nastroju... Nie w głowie było mi się snucie marzeń i planowanie, najzwyczajniej w świecie, nie miałam na to ani ochoty ani siły. Co innego teraz – teraz mi się chce, a moje marzenia i cele jakby same zaczęły się realizować. :) Na wspomnianym spotkaniu „Kobietnika”, zaproponowałam Uczestniczkom jedną z dróg do odkrywania swoich pragnień i określania celów, która zaczyna się poprzez uświadomienie sobie tego, co jest dla nas ważne, jakimi wartościami żyjemy albo chciałybyśmy bardziej żyć. Wygląda to mnie więcej tak – możesz krok po kroku przejść taką drogę (zachęcam Cię do notowania w trakcie):

Czytaj dalej...